Дежурный по Планете• 03.12.25 22:04
Если серьёзно, то мы едим раза в 2-3 больше еды, чем надо организму. И организм как может пытается лишнее, хотя и подготовленное к "всасыванию" в кровь - пытается сбросить.
Но вот тут калориям на помощь приходят булочки - они ненормальным образом активируют процесс "всасывания", даже если организму оно на хрен не нужно. В
мышцах кладовки заполнены, в печени "стратегический" запас для поддержки мозгов тоже не безразмерный и заполнен, поэтому всё "экстра" уходит в жировые безлимитные клетки, про запас.
Я скажу больше - жировые и мышечные клетки одного прототипа, и когда в кровь вбрасывается инсулин ("братва! в кровь еду подогнали!"), то оба типа начинают одинаково жрать глюкозу из крови. То есть даже на самой мизерной диете - половина съеденного тобой пойдёт в жир.
Провекра на "лишнюю" съеденную еду очень простая - она выходит фекалиями (какашками), и вот пока что то ещё выходит - ты ешь слишком много. Технически ты близок к минимуму, когда фекалии выходят мелкими шариками, "оленьи какашки". А если "колбаской" - то ещё есть что сокращать.
Pierre Valenkoff ★➦Дежурный по Планете• 03.12.25 22:49
> даже на самой мизерной диете - половина съеденного тобой пойдёт в жир.
Диеты разные бывают: на низкоуглеводной диете (диета Аткинса, кетогенная диета) мало что уходит в жир.
wasting the dawn ★➦Pierre Valenkoff• 03.12.25 23:01
Аткинс не публиковал никаких клинических данных о своих пациентах, поэтому его критиковали за необоснованные заявления о здоровье.[9] Из-за высокого содержания насыщенных жиров диета Аткинса может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.[3][6] Медицинское заключение, выданное бюро судебно-медицинской экспертизы Нью-Йорка через год после смерти автора, показало, что у него в анамнезе были сердечный приступ, застойная сердечная недостаточность и гипертония.[10] Диета Аткинса подверглась критике со стороны Американской медицинской ассоциации, Американской ассоциации диетологов и Американской кардиологической ассоциации за несбалансированность питания.[1][11] В 2000 году Журнал Американского колледжа питания провел исследование, в ходе которого было определено, что "очень высокое содержание жиров в диете Аткинса: 60-68%, около 26% из которых являются насыщающими, за счет изменения метаболического пути выработки энергии значительно стимулирует выработку свободных радикалов, тем самым увеличивая окислительный стресс в различных органах".[12]
https://en.wikipedia.org/wiki/Atkins_diet
Pierre Valenkoff ★➦wasting the dawn• 03.12.25 23:29
Весь этот трёп известен, но диета Аткинса (1) работает, (2) понятно почему и (3) необременительна. Аткинс сильно и обоснованно критиковал всякие Американские медицинские ассоциации, и они до сих пор не могут угомониться.
wasting the dawn ★➦Pierre Valenkoff• 04.12.25 00:37
Результаты, опубликованные в журнале BMC Medicine, основаны на анализе медицинских карт 474 985 британцев среднего возраста. Исследователи сопоставили данные об их рационе с информацией из медицинских карт о госпитализации и смертельных случаях в среднем за восемь лет.
В исследовании был сделан следующий вывод: «В среднем у участников, которые регулярно употребляли мясо (три и более раз в неделю), наблюдались более неблагоприятные для здоровья привычки и особенности, чем у участников, которые ели мясо реже».
«Более высокое потребление необработанного красного мяса и переработанного мяса в совокупности было связано с повышенным риском развития ишемической болезни сердца, пневмонии, дивертикулярной болезни, полипов толстой кишки и диабета, а более высокое потребление мяса птицы было связано с повышенным риском развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, гастрита и дуоденита, дивертикулярной болезни, заболеваний желчного пузыря и диабета».
https://www.theguardian.com/food/2021/mar/02/eating-meat-raises-risk-of-heart-disease-diabetes-and-pneumonia
Konohin➦Pierre Valenkoff• 04.12.25 01:14
Конечно работает. Убивая углеводный обмен и нанося вред здоровью через чрезмерную нагрузку на почки, печень и сердечно-сосудистую систему. Вы действительно готовы таким образом испытывать на себе её работу?
Konohin➦wasting the dawn• 04.12.25 01:17
Мясо 3 раза в неделю? Это что-то из веганских практик?
Fourmi➦Дежурный по Планете• 04.12.25 01:52
Это просто физиологически неверно. Фекалии всегда выходят, даже на жёсткой диете.
Фекалии это непереваримые волокна,вода,бактерии,отслоённые клетки кишечника. Пищеварение происходит в кишечнике и клетчатка необходима для здорового процесса, хотя сама она не переваривается.
Если съедено слишком много, организм НЕ выбрасывает лишнее через кишечник. Он либо не переварит часть, если пища слишком богатая волокнами или плохо усвояема, либо отложит в жир всё, что может усвоить.
"Оленьи какашки" это не норма, а признак обезвоживания, запора, нехватки клетчатки, нарушенного стула
"Колбаска" наоборот здоровый стул.
То есть вы нормальный здоровый стул называете перееданием, а запор близким к норме. Это полностью перевёрнутая логика. Большая часть людей не ест в 2-3 раза больше нормы. Некоторые переедают, но в среднем это преувеличение.
Michael Ashnin ★★★➦Konohin• 04.12.25 02:07
Ну, уж так и убивает…
Пару лет сидел на жестком Аткинсе, потерял 20 фунтов, улучшил и холестерин и сердце и Гемоглобин Н,с.
Излюбленная диета, в прошлом, кардиологов и кардиохирургов.
Pierre Valenkoff ★➦Konohin• 04.12.25 02:50
Вы это прочли где или своим умом дошли? Я много лет на диете Аткинса - полёт нормальный!
Pierre Valenkoff ★➦wasting the dawn• 04.12.25 02:52
> наблюдались более неблагоприятные для здоровья привычки и особенности
> высокое потребление необработанного красного мяса
Ужос какой!
Konohin➦Pierre Valenkoff• 04.12.25 09:05
Что значит "нормальный"? Убитый углеводный обмен Вас не смущает?
Для контроля веса не нужны никакие диеты, достаточно правильного режима питания со сбалансированным набором всех компонент, а не с исключением углеводов в пользу жиров и белка.
P.S. Когда-то пробовал её, слава Богу, несколько месяцев только и это было давно.
Pierre Valenkoff ★➦Konohin• 04.12.25 13:21
> Что значит "нормальный"?
Теряю вес, чувствую себя хорошо.
> Убитый углеводный обмен Вас не смущает?
Углеводного обмена нет, они просто сгорают.
> Для контроля веса не нужны никакие диеты, достаточно правильного режима питания со сбалансированным набором всех компонент
Диета нужна не сколько для контроля веса, сколько для его снижения.
> Когда-то пробовал её, слава Богу, несколько месяцев только и это было давно.
Видимо, вам это не нужно.
wasting the dawn ★➦Pierre Valenkoff• 04.12.25 18:25
"Я много лет на диете Аткинса - полёт нормальный!" - сколько конкретно?
Pierre Valenkoff ★➦wasting the dawn• 04.12.25 20:43
Один, два, много... А у вас "много" - это сколько?
wasting the dawn ★➦Pierre Valenkoff• 04.12.25 21:16
для ИБС оценка факторов риска осуществляется на более длительных периодах, вот например 11-летнее исследование:
Распространённость и динамика факторов риска ишемической болезни сердца, а также их влияние на возраст пациентов с подтверждённой ишемической болезнью сердца: Тегеранский кардиологический центр (2005–2015)
https://link.springer.com/article/10.1186/s12872-021-02293-y
Pierre Valenkoff ★➦wasting the dawn• 04.12.25 23:58
Ну, проведите 11-летнее исследование, потом нам расскажете.
Лишь от одной конфеты
Расширилась вдруг талия,
Ну что же делать с этой
Природной аномалией?
Быть может тренажеры
Мне покупать пора?
Я вовсе не обжора,
Я - чёрная дыра..
Не смешная тема. Глютен наносит неправимый ущерб ЖКТ. А в сочетании с жиром и сахаром (в креме) это продукт нарушающий пищеварение, и приводящий к жировому гепатозу.
Kangaroo➦x020pk• 03.12.25 19:11
Какой именно вред наносит глютен? Кроме аллергиков, разумеется.
wasting the dawn ★➦x020pk• 03.12.25 19:48
там еще лектины!
Лектины — это углеводсвязывающие (глико) белки, которые широко распространены в природе.В растениях они встречаются в различных семействах, поэтому люди и животные ежедневно потребляют их в значительных количествах. Одной из наиболее важных с точки зрения питания особенностей растительных лектинов является их способность выживать в процессе пищеварения в желудочно-кишечном тракте потребителей. Это позволяет лектинам связываться с мембранными гликозидными группами клеток, выстилающих пищеварительный тракт. В результате этого взаимодействия запускается ряд вредных местных и системных реакций, что делает этот класс молекул антипитательными и/или токсичными веществами. На местном уровне они могут влиять на обновление и потерю эпителиальных клеток кишечника, повреждать просветные мембраны эпителия, препятствовать перевариванию и всасыванию питательных веществ, стимулировать изменения в бактериальной флоре и модулировать иммунное состояние пищеварительного тракта. На системном уровне они могут нарушать липидный, углеводный и белковый обмен, способствовать увеличению и/или атрофии ключевых внутренних органов и тканей, а также изменять гормональный и иммунологический статус.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15302522/
Дежурный по Планете➦wasting the dawn• 03.12.25 21:55
вот эта часть "препятствовать перевариванию и всасыванию питательных веществ"
на мой взгляд говорит, что мы должны сильно худеть от этих лектинов.
wasting the dawn ★➦Дежурный по Планете• 03.12.25 22:30
там куча всего еще кроме этого, а недостаток питательных веществ будет просто провоцировать чувство голода...